― りぷらす安全宣言 ―
りぷらすは感染症対策に取り組んでいます
手指の消毒剤を設置済み
施設内の消毒殺菌を徹底しています
スタッフの体温チェックやマスク着用、うがい/手洗い/手指の消毒徹底
東京都の配布する
【感染防止徹底宣言】
ステッカーを取得しました
完全プライベートエリアでトレーナーとマンツーマンだからお客様同士の感染リスクなし
お客様の声
コース
コース終了後、継続されたい方は月額制でのご利用が可能です。
GOLD COURSE
- 期間1ヶ月 全8回
DIAMOND COURSE
- 期間2ヶ月 全16回
PLATINA COURSE
- 期間3ヶ月 全24回
サービス内容
完全予約制
マンツーマントレーニング
あなた専属のトレーナーと二人三脚で。
日頃、当店をご利用いただいている方は「疲れきった体」で、もみほぐしや整体の施術コースを選ばれる方がほとんどです。
その「疲れやすい体」から「疲れにくい体」にボディチェンジしていくのが、りぷらすのトレーニングコース（りぷトレ）です。
凸腹、お尻などのたるみをなくしたい方や柔軟性のある体を作り、体を機能向上させたい方にもおすすめです。
どのトレーニングでも、1番大切なことは、正しいフォームで行うこと。
いま、どの筋肉を使っているのかを意識しながら行えば効果が倍増します。
りぷトレを通じ、基礎代謝を上げ「疲れやすい体」から「疲れにくい体」を作りをしませんか？
オリジナルプログラム
リバウンド無しの体作り
大きくは食事のコントロールと正しい効率エクササイズにあります。マンツーマンの指導でリバウンドのしない肉体を内側から変えていきます。
一つでもあてはまるものがあれば是非お試しください。
期待できる２つの効果
①基礎代謝の良いカラダへ変化
基礎代謝を上げ脂肪を燃やすカラダに変えます。
基礎代謝量とは、 呼吸をしたり心臓を動かしたり人が生きていくためには 必要なエネルギーのことをいいます。基礎代謝は 年齢を重ねるにつれ落ちていきます。
「 若いころは これだけ食べても平気だったのに…」そんなことありませんか？
基礎代謝量が中でも最もエネルギーを必要とするのが 筋肉です。そのため筋肉量が増えれば より多くのエネルギーを必要とし基礎代謝のよいカラダになります。
トレーニングにより シャープに引き締めたカラダは基礎代謝量も向上しているため、脂肪もつきにくくスマートなカラダへと 変わっていきます！
②食事改善によるカラダの変化
ただ単に低カロリー高タンパク質なものをたべるのではなく、カラダを構成している筋肉量や運動強度に対しての摂取量をコントロールし、そのタイミングを正しく整えることでカラダの変化を手にすることが可能となります！
トレーニングの仕方
筋肉を増やしながら脂肪を減らすことで体脂肪率を効果的に下げます！ですが小さな筋肉をいくら鍛えても効果的には増えません。体積の大きい筋肉群を重点的にUPさせることではじめて筋量は効率よく増えカラダ全体をバランスよく引き締めていきます
トレーニングにあたって
個々にあったトレーニングメニューを組み立てます。限られた時間を有効に活用し、1回1回のトレーニングを無駄にしない最大のサポートをします。トレーニングや食事コントロールのストレスや悩みなどを気軽に相談できるのも安心してボディメイクに取り込める重要なポイントです。
トレーナー紹介
【経歴】
パーソナルトレーニング歴3年・整骨院勤務9年(鍼灸院院長)
【資格】
鍼灸師免許
【運動歴】
陸上競技12年・バスケットボール3年